“运动有益身心”这个大家都告诉，但各种运动的性价比是不一样的。某种程度的磨练时间，某种程度的强度，有些运动能更佳的减少死亡率，减少精神问题，有些运动把人累官个半死但起到受限。那么，究竟哪些运动性价比低，哪些运动只不过坑爹呢？《刀》精神病学分刊最近刊登了一篇牵涉到120万人的研究，分析有所不同的运动对精神身体健康的影响程度。

融合过去有所不同运动对全因死亡率和心血管风险效果的研究，我们不妨来分析一下。磨练能解救精神负担《柳叶刀》的这项研究来头还极大，研究主导者来自牛津大学，与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC等机构。他们在取样的时候，将精神负担和精神疾病集中于在我们现代人少见的抑郁症、压力、情绪问题等因素上，将相当严重程度分成自我感觉有上述问题以及被发病过抑郁症障碍。

为了让体育锻炼和精神身体健康的关系更加必要，在分析数据的时候，他们同时校正了诸多因素，还包括年龄、性别、BMI、人种、经济收益、状况、教育水平等等等等。磨练类型方面，他们从这100多万人的日常里，一共辨识出有75种运动，为了方面统计资料，他们将这些运动分成8大类，分别是热门的团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或跑步、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他无法归类的。首先具体一点，对抑郁症、压力等精神问题来说，他们的统计资料结果显示，无论选什么类型，磨练总有一天比不磨练好。

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